TRÌNH ĐỘ

Các lớp học này dành cho tất cả các trình độ và không yêu cầu kinh nghiệm.

 

Trình độ Người mới bắt đầu (Cấp 1)

Các lớp học dành cho người mới bắt đầu sẽ tìm hiểu các asana bao gồm tư thế đứng, ngồi, vặn mình, gập người, lộn ngược (bao gồm đứng bằng vai và bằng đầu) và các nguyên tắc cơ bản của bài tập Chào mặt trời.

Các tư thế và chuỗi động tác được thực hiện dưới sự điều chỉnh của tâm trí sẽ giúp học viên đạt được sự tự tin, sức mạnh và tính linh hoạt. Chi tiết về các tư thế cơ bản được nhấn mạnh với các biến thể để học viên cảm thấy thực sự thoải mái và học được cách thích ứng linh hoạt cho sự tập luyện cá nhân của mình.
 

Trình độ Trung cấp (Cấp 2)

Đây là trình độ hoàn hảo cho những học viên đã co thể dễ dàng hoàn thành trình độ 1 và sẵn sàng cho một thử thách lớn hơn - các lớp trung cấp của chúng tôi cung cấp một chuỗi khép kín đầy đủ các tư thế. Những tư thế lộn ngược như trồng cây chuối, đứng bằng tay, cân bằng cánh tay, gập người, xoắn và buộc được thực hiện để tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng và tính linh hoạt. Từ cấp độ 2 trở lên, giáo viên thường gọi tên các bài tập bằng tiếng Anh hoặc tiếng Phạn và lớp này thường không thiên về minh họa, vì vậy sự quen thuộc và nhuần nhuyễn của học viên khi tập ở trình độ 1 là rất quan trọng. Một nền tảng vững chắc được khuyến khích trong Yoga là khả năng điều chỉnh linh hoạt của cơ thể bạn. Chúng tôi mong bạn nếu có bất kỳ thương tích hoặc điều kiện sức khỏe đặc biệt nào, hãy xem xét và trao đổi với giáo viên để giảm nhẹ bài tập trước lớp học. .
 

Trình độ Nâng cao (Trình độ 3)

Trình độ này tập trung vào việc thực hành các tư thế nâng cao hơn bao gồm cân bằng cánh tay, lộn nâng cao và gập người sâu, được liên kết bởi những trình tự tập thông minh và sáng tạo để thách thức và nâng cao sự thực hành của bạn. Bạn có thể không nhất thiết làm chủ được những tư thế nâng cao này, nhưng hãy thử một lần! Bạn có thể đề xuất với giáo viên và những học viên nâng cao.