Zenith Yoga Kim Ma(ゼニスヨガ・キムマー)は、ハノイで最も古く、そしてハノイで唯一専門的なヨガスタジオとして2007年にオープンした、Zenith Yoga Hanoi(ゼニスヨガ・ハノイ)の第2スタジオです。.
 

  • Không gian Zenith KM
  • Yoga Teacher Training Course

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ハタヨガ

私たちのハタヨガクラスは、伝統的なアーサナ(姿勢)、呼吸、マインドフルネス、身体に意識を向けること、長時間ポーズを保つこと、コアの強化、柔軟性、バランス、そして集中することに重点を置いたクラスを行います。

アイアンガー

アイアンガークラスは、各ポーズのディテールを重視し、ボディアライメントに焦点を当てるため、様々な種類の補助用具を練習中に使用します。そして口頭での緻密で正確な表現で、各ポーズを正しく修正し、生徒それぞれの体に応じて彼らのプラクティスを最適な方向へ導きます。

ピラティス

ゼニス&ピラティスマットクラスは、生徒自身の体重、重力、プロップス(補助用具)を使用して総合的に体全体へ働きかけていくクラスです。ピラティスとはジョセフ ピラティスによって開発されたエクササイズであり、体のコアと筋力に働きかけ、易しくも効率的な動きよって体を鍛えていきます。

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リストラティブ

心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用し、時には心地よい音楽をかけながら無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取っていきます。深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルです。

ヴィンヤサ

ヴィンヤサ・フロークラスは、ダイナミックな動きを用いたヨガクラスです。身体のムーブメントを通して意識を広げ、自由にダンスのように体を動かします。動きと呼吸に合わせて途切れることなくポーズを行い、その一連の動きの中で集中力を高めます。 ヴィンヤサクラスの独創的なシークエンスは、太陽礼拝をベースに様々なポーズを組み込んだフリースタイルの練習方法です。

アシュタンガ

アシュタンガヨガは”ビンヤサ”という概念を基にした伝統的なヨガの一形態です。南インドのマイソール、Sri K Pattabhi Joisによって確立されたアシュタンガヴィンヤサヨガは、太陽礼拝の動きを基本とし、決められたポーズを呼吸に合わせて練習します。アサナ、呼吸、視線、バンダ(内部エネルギーロック)を意識し、動く瞑想と言われています。

Gallery Image & Video

Video: Zeith Yoga on Vietnamese Culture on VTC10 Channel

Video: Zenith Kids camps 2016

Video: 41 Sun Saluations in honor to celebrate Marzena birthday

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